Скоро наступит весна — пора красоты и обновления, и чтобы успеть расцвести с природой есть несколько полезных и несложных рекомендаций, которые помогут подготовят тело и душу к новым подвигам и свершениям. Учитывая зимнюю стужу, нехватку солнечного света и витаминов наша кожа стала блеклой. Значит уже сейчас пора приступать к улучшению самочувствия, настроения и самооценки!

Витамины
Лучший источник витаминов — это свежие фрукты и овощи, но зимой хранящиеся в них витамины разрушаются, поэтому этого будет недостаточно. Кстати, замороженные овощи и фрукты могут содержать намного больше полезных витаминов, нежели красивые плоды с прилавков магазинов. В период межсезонья особенно организм нуждается в витаминах группы А, С и Е, благодаря которым кожа остается чистой и эластичной.
Цитрусовые, киви, красный перец — это витамин С, помидоры, брокколи, шпинат — витамин А, авокадо, миндаль, пророщенная пшеница — витамин Е.

Здоровый завтрак
Как день начнёшь — так его и проведешь, - интерпретация известной пословицы отвечает реальности. Ведь завтрак является самым главным приемом пищи, именно от полученных утром микроэлементов и витаминов будет зависеть ваше самочувствие на протяжении всего рабочего дня. Не стоит употреблять тяжёлые углеводы с утра. Возьмите за привычку — завтракать здоровыми и полезными продуктами. Откажитесь от мучного, сладкого, жирного. Например, с вечера можно замочить овсяные хлопья, с утра добавьте ложечку меда и горсть грецких орехов. Натрите одно свежее яблоко и добавьте немного лимонного сока — правильный завтрак готов.

Цвет кожи
Бледность кожи свойственна после холодных зимних дней, но если Вы хотите иметь красивый кофейный оттенок? Для получения такого эффекта можно воспользоваться кремом-автозагаром или посетить солярий. Важно, что при загаре вырабатывается витамин D.
Прекрасный метод с помощью, которого можно добиться равномерного и сияющего цвета лица — маски из кофе. Холодную гущу равномерно нанесите на лицо и подержите несколько минут. Затем нанесите питательный крем. При регулярном проведении процедуры кожа приобретает бархатистый и «летний» оттенок!

Корректор
Использование корректора уменьшит количество дефектов кожи. Нужно маскировать только тот участок кожи, где есть проблемы. Поверх корректора на все лицо следует нанести тональный крем или пудру.

Фитнес

Здоровый цвет кожи — здоровый организм и тело. Лучший фитнес для весеннего обновления — это бег трусцой и плаванье. Такие занятия увеличивают циркуляцию крови, после чего кожа свежеет и появляется красивый румянец.

Сон

Залог красоты — это полноценный сон. Не жалейте на него времени, особенно в период межсезонья. При недосыпании в борьбе с усталостью организм направляет кровь к жизненно важным органам, забирая ее у кожи. Так появляются синяки под глазами и бледность.

Инф.modna.com.ua