Загорать на солнце очень полезно для нашего организма. Все прекрасно знают, что во всем хороша мера, это правило касается и загара под солнечными лучами.

По своей сути загар является проявлением защитной реакции нашего организма в ответ на получаемую солнечную радиацию. Суть этой реакции состоит в том, что кожа, приобретая более темный оттенок на солнце, защищает себя от сгорания. В этот момент происходит активный выброс пигмента меланина в кожу и как следствие защита кожного покрова от солнечного ожога.

Но не случайно мы говорили о том, что должна быть мера. Ведь если доза солнечной радиации слишком большая возникает солнечный ожог.

Ожоги классифицируются по нескольким степеням:
- первая степень – появляется покраснение кожи;
- вторая степень – появляются волдыри;
- третья степень – появляются волдыри и наблюдаются структурные изменения в кожных слоях;
- четвертая степень – кожа сгорает совсем.

Находясь на солнце можно получить ожоги первой или второй степени, в редких случаях третьей степени.

Солнечные ожоги опасны тем, что кожа при них обгорает на восемьдесят – девяносто процентов. Это происходит потому, что загорая, мы находимся на солнце практически без одежды. Такой сильный ожог способен вызвать состояние ожогового шока, негативно отражающегося на организме в целом.

Чтобы избежать негативных для здоровья последствий следует, прежде всего, загорать дозировано. И помнить, что есть определенные часы, когда солнце наиболее активно. Это полуденные часы. Именно в это время солнце находится в зените и именно в эти часы не стоит находиться под солнцем.

Если по каким-либо причинам избежать нахождения под солнцем в период его активной фазы невозможно, следует прикрыть открытые участки тела светлой одеждой, желательно из ткани, хорошо впитывающей влагу. На голову следует надеть светлую шляпу с широкими полями. Поля защитят лицо от обгорания. Если есть возможность, то лучше находиться в тени деревьев или самим создать искусственную тень.

Наиболее подходящими для загара являются утренние и вечерние часы.

Еще одним способом защиты от солнечной радиации являются солнцезащитные средства. Они притупляют степень воздействия солнечной радиации на кожу, тем самым снижая опасность солнечного ожога. На упаковке этих средств указана степень их защиты. Чем дольше вы находитесь на солнце, тем выше должна быть степень защиты солнцезащитного средства. Также при выборе средства следует обращать внимание, для какого типа кожи оно предназначено и, подбирать подходящее именно для вас. Ни в коем случае нельзя использовать средства с истекшим сроком годности, иначе вместо защиты от солнца можно получить двойной вред для организма.

Соблюдая простые правила пребывания на солнце можно не только приобрести красивый загар, но и укрепить свое здоровье.

инф.bienhealth.com