Для начала надо удобно расположиться, откинувшись на спинку стула или кресла. Руки положите на колени ладонями вверх. Попытайтесь добиться полного расслабления тела. Теперь самое время для массажа. Делается он круговыми, поглаживающими движениями. Прикосновения должны быть легкими.

При повышенном давлении массажный маршрут таков - от ушных раковин по краю черепа до середины позвонка на шее, а затем по позвоночнику вниз примерно на 15 см. Если давление пониженное, то движемся от позвоночника к ушным раковинам и в заключение растираем виски.
Такой массаж нужно делать не меньше 4 раз подряд. Вся процедура - вместе с подготовкой - должна занимать минут 15-20, пишет sunhome.ru.

При массаже от головной боли хорошо использовать эфирные масла - лимона, базилика, лаванды, мяты, гвоздики. Пять капель любого из них добавляем в 10 мл масла зародышей пшеницы, авокадо, шиповника, жожоба или макадамия.
Мало того, что благодаря такой смеси масел голова быстрее пройдет - вы еще и смягчите, напитаете кожу. Обладательницам жирной, проблемной кожи советую предпочесть лимон или лаванду - эти эфирные масла "усмиряют" сальные железы, снимают воспаления.

E-NEWS