Есть просты способы оставаться как можно дольше красивой и здоровой. Мы расскажем Вам о них.

 

Утром лучше принимать контрастный душ, повышающий тонус.

 

Дважды в день повторяйте перед зеркалом: “Я - самая обаятельная и привлекательная”.

 

Есть желательно 5 раз в день небольшими порциями.

 

Делайте зарядку каждый день. Ученые подсчитали: 10 минут ежедневной физической нагрузки дают больше эффекта, чем часовая тренировка раз в неделю.

 

Для длинных, сухих и сеченых волос частое мытье - стресс, даже если вы используете мягкий шампунь.

 

Применяйте скрабы раз в 2-3 дня, если у вас жирная или нормальная кожа, а если сухая и чувствительная - еще раз.

 

Принимать лечебную ванну, голодать, делать пилинг можно 1 раз в неделю.

 

Маски для волос, компресс или обертывание для шеи и декольте нужно делать раз в неделю.

 

Как можно чаще отдыхать - желательно подальше от дома.

 

Раз в 2 недели нужно устраивать “каникулы” для лица, то есть в течение дня не пользоваться никакой косметикой.

 

Один раз в 2-3 недели поправлять форму бровей и подстригать волосы. Проводить чистку лица с распариванием и очищающей маской. Сухая и чувствительная кожа нуждается в глубокой очистке реже.

 

Раз в 3-4 месяца нужно: менять косметику для ухода за лицом - прежняя кожа уже “надоела”; проводить процедуры для укрепления волос.

 

Один раз в месяц делать педикюр, а также пилинг и массаж ног.

 

Один раз в 8-10 дней нужно делать ванночки или маски для рук и ног, а также традиционный маникюр.

 

Гимнастика для лица эффективна, если провести курс ежедневных занятий в течение 2 недель.

 

Раз в 5 месяцев нужно критически посмотреться в зеркало. И не только на предмет наличия лишних килограммов: может быть, ваша прическа или макияж уже устарели? Не пора ли сменить имидж?

 

Раз в 6 месяцев нужно очищать организм от шлаков (голодать, применять клизмы и т. д.). Не забывайте делать массаж лица и тела.

 

 

Весной и осенью лучше провести курс из 10 сеансов через день.

 

Хотя бы один раз в год проводить курс красоты и здоровья. Это могут быть омолаживающие процедуры или диета, либо то и другое в комплексе.

 

 

Обязательно устраивать “фруктовый сезон”, то есть неделю питаться только фруктами.