• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Как сжигать калории
    Опубликовано: 2011-07-23 06:00:00
    Существует множество диет и фитнес-программ, чтобы сжигать лишние калории. Все это понимают, но вот драгоценного времени мало кто может найти. А ведь мы теряем калории (причем не затрачивая много времени и не прикладывая особых усилий), совершая даже незначительные действия, пишет sunhome.ru.
     
     
    Как можно сжигать калории на выходных?!
     

    • Вы совершаете прогулку медленным шагом – при этом теряете 161 калорию в час
    • В магазине, нагружая корзину/коляску продуктами (45 мин) – 121 калория
    • Работаете в саду – 290 калорий в час (плюс гимнастика для позвоночника)
    • Решили переставить мебель в гостиной (30 мин) – 193 калорий
    • Готовитесь к поездке на автомобиле, складываете вещи (15 мин) – 56 калорий


    Как это действует в рабочие дни?!
    • Старайтесь больше двигаться. Исследования университета Wisconsin показали, что 80% участников эксперимента больше двигались, если они носили джинсы в отличие от офисной одежды.
    • Стойте и теряйте калории: оказывается, когда вы просто стоите, усиливается обмен веществ, что в свою очередь удваивает силу потери калорий. А вот если вы в течение нескольких часов сидите, то блокируется действие ферментов, которые сжигают жир.
    • Устройте себе не обеденный перерыв, а фитнес-брейк! Вместо того, чтобы мчаться за кофе по лестнице, перепрыгивая ступеньки (примерно вы пропускаете в полете 12 ступенек!) – спускайтесь по лестнице с ощущением того, что каждая ступенька сжигаем калории! Повторите 9 раз - и 100 калорий исчезнут без следа!
     
     
    E-NEWS


    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.