Надоела рутина тренажерного зала? Тогда набирай форму с водным поло и американским футболом. Но лучшая тренировка для мужика – это футбол европейский.

Растопить живот и после долгого сидения за компом привести себя в былую форму нелегко. Некоторые используют для этого упорную, но скучную работу в тренажерном зале. Кое-кто погружается в увлекательный, но изнуряющий мужскую плоть многочасовой секс.

 Тем, кому тренажерка навевает в тоску, а ежедневный секс приедается и становится рутиной, предлагаем забить на штанги и презервативы и заняться игровым спортом.

Что выбрать? Один из пяти видов спорта, которые лучше других держат в форме и сжигают лишний жирок. Для справки: расход калорий посчитан в расчете на вес 60-80 кило.

Американский футбол: тяни-толкай

Этот "футбол" сочетает упражнения для всех групп мышц (особенно когда со зверским лицом ты молотишь соперников локтями) с преимуществами забегов на короткие дистанции. Последние, кстати, исключительно полезны для сердечно-сосудистой системы.

Если ты решишь заняться этим видом спорта на более профессиональном уровне, чем просто "погонять мяч с друзьями в выходные", то запросто будешь сжигать от 509 до 709 калорий в час.

Баскетбол: с мячом, но под щитом

Как и футболисты, игроки в баскетбол бегают будь здоров. Им приходится в хорошем темпе носиться от одного щита до другого, а в перерывах между рывками проявлять сверхъестественную ловкость рук. Баскетбол хорош для мышц всего тела – ведь чтобы забрать мяч у соперника и ухитриться самому забросить его в корзину одного плечевого пояса маловато.

Как подсчитали дотошные медики, 20 минут проведенных на баскетбольной площадке отнимут у тебя 170-236 калорий.

Водное поло: сопротивление бесполезно

Этот вид спорта предполагает колоссальную нагрузку на ноги, которая направлена на то чтобы быстро перемещаться в сопротивляющейся этому воде. В то же время мышцы верхней части тела (особенно пресса) неплохо подкачиваются, когда ты отбираешь и бросаешь по воротам.

Так что будь спокоен – те 636-885 калорий, которые ты сожжешь в бассейне за час, покажутся сущей безделицей.

Регби: точно в дыню

Гармоничная комбинация реслинга и бега делают регби жесткой, но эффективной тренировкой. Драки за мяч развивают мышечную силу, гибкость и выдержку. А постоянное движение укрепляет сердечную мышцу.

За каждые 40 минут этого тотального месилова ты сожжешь от 424 до 590 калорий. А боли в мышцах и повсеместные синяки напомнят о том, что ты настоящий мужчина.

Классический футбол: выбор украинца

 Если вся эта заморская, водоплавающая и брутальная лабуда тебя не возбуждает, играй как и положено украинскому мужику в футбол. Прыжки, подкаты, удары по мячу и, конечно же, бег в рваном темпе (за тайм придется пробежать более 6 км) делают этот лучший из видов спорта лидером среди тренировок для сердца и сосудов, сообщает M PORT.

Всего один 45-минутный тайм заберет у тебя около 477-664 калорий. А заодно вселит надежду, что когда-нибудь тебя подпишет киевское "Динамо".

Как сообщал MIGnews.com.ua, диетологи из Флориды развеяли один из самых распространенных мифов о похудении. Ранее утверждалось, что быстрое снижение веса не только вредно для здоровья, но и неэффективно, так как сброшенные килограммы так же быстро возвращаются.

Инф. mignews.com.ua