Каланетика или аэробика? А, быть может, йога? Сегодня перед желающими улучшить свою внешность широкий выбор секций и групп, где с помощью различных упражнений ведутся жестокие бои с лишним весом.

А вот исследования Йельской университетской медицинской школы доказали, что самым эффективным способом сбросить лишний вес является бег. Регулярные пробежки «уводят» килограммы верно и безболезненно.

Наибольшие шансы расправиться с жировыми складками имеют те, кто бегает четыре раза в неделю. Любопытно, что воздействие от пробежки продолжается даже после тренировки. Словом, вы уже отдыхаете на диванчике и при этом продолжаете худеть!

источник:   «MyJane.ru»

Инф. comments.ua