• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Как побороть стресс?
    Опубликовано: 2009-09-29 07:30:00

    Мы живем во время стремительных преобразований, потрясений и катаклизмов. Темп жизни настолько высок, что требует от нас постоянной полной готовности и самоотдачи. Нет такого человека, который смог бы не реагировать на все изменения, происходящие в его жизни. Все мы, рано или поздно, но непременно сталкиваемся с таким понятием как стресс. В этой статье нам хотелось бы описать хотя бы наиболее типичные симптомы, указать причины, вызывающие стресс, и рассказать о том, как выйти из стрессового состояния, пишет efamily.ru.

    Симптомы стресса:

    • головная боль;
    • упадок сил;
    • нежелание что-либо делать;
    • потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
    • возбужденное состояние, желание идти на риск;
    • частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
    • нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
    • переменчивое настроение;
    • усталость, вялость.

    Что может вызвать стресс:

    • травма или кризисная ситуация;
    • мелкие ежедневные неурядицы;
    • конфликты либо общение с неприятными людьми;
    • препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
    • ощущение постоянного давления;
    • несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
    • шум;
    • монотонная работа;
    • постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
    • обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
    • напряженная работа;
    • финансовые трудности.

    Группа риска:

    • женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;
    • пожилые люди и дети;
    • люди с заниженной самооценкой;
    • экстраверты;
    • невротики;
    • люди, злоупотребляющие алкоголем;
    • люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.

    Как выйти из стрессового состояния:

    • обратится за помощью к врачу, который выпишет Вам необходимые транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты;
    • попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион);
    • делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;
    • посетить баню, сауну, бассейн;
    • отправится в отпуск;
    • организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.

    E-NEWS



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.