Купание в крещенской купели повышает тонус человека и продлевает жизнь. Так считают уральские медики. По оценкам специалистов, закаливание существенно улучшает общее состояние организма человека, повышает эластичность тканей, укрепляет сердце, улучшает деятельность органов дыхания и нервной системы, ускоряет обмен веществ.

Правда, эффект этот достигается только в результате многочасовых тренировок. Купание в крещенской купели без предварительной подготовки может быть даже опасным. Особенно этого не следует делать людям с ослабленным здоровьем, страдающими сердечно-сосудистыми или хроническими заболеваниями.

Начинать закаливание лучше всего в раннем возрасте. Делать это можно уже с первых месяцев жизни ребенка. Взрослым также следует приступать к закаливанию постепенно. Начинать медики советуют с влажного обтирания холодной водой при комнатной температуре, позже можно продолжить процедуры с общего обливания. Проводить его необходимо сначала в ванной, при этом температура воды должна составлять 28-26°С. Затем обливание продолжают на улице.

Силу действия закаливающих процедур увеличивают постепенно. После подготовительных мероприятий и консультации с лечащим врачом или терапевтом можно переходить к купанию в проруби. Закаливание, утверждают медики, развивает в организме приспособительные реакции, которые снижают чувствительность человека к холоду, а, следовательно, уменьшают возможность простудных заболеваний и отморожений.

Новый Регион