Как женщина относится к сексу и насколько она готова ответить на призыв своего партнёра, зависит от многих факторов, и в первую очередь от состояния её здоровья.

ЖЕНЩИНА с больными женскими органами не может и не хочет быть львицей в постели. А часто она вообще не хочет иметь сексуальных отношений с мужем, любовником и вообще ни с кем. Её называют фригидной, хотя это не так. Она может быть просто не разбужена, и такой пустяк, как ежедневные «мудрые» упражнения, помогут пробудить её к сексуальной жизни.

Об этом и других важных вещах мы и поговорим сегодня. Начнём с красивой и здоровой груди. Но не силиконовой! Силиконовый бюст может не только вызвать рак груди, но и спровоцировать онкологию других органов, например печени. Понятия красоты менялись на протяжении веков, и женщинам постоянно приходилось следить за тем, какие требования к её внешности предъявляла капризная мода. Античные скульптуры показывают нам женщину-девушку с весьма скромным размером бюста и стройными бедрами. С полотен Рубенса на нас смотрит пышнотелая красавица с соблазнительной «стоячей» крупной грудью и весьма пышными формами. Такие в наше время считают себя некрасивыми и толстыми. В прошлом веке понятия женской красоты менялись, наверное, чаще, чем за предыдущие два-три столетия.

Красавицами считались то утончённые, интеллигентные, истеричные девицы, то соблазнительные и роковые женщины-вамп, то мужеподобные асексуальные комсомолки в кожанке и красной косынке с плоским или тщательно скрываемым бюстом. Потом с Запада пришла сухая и тоненькая, как веточка, Твигги вовсе без груди и бёдер, с ножками-палочками. Но женственность всё-таки победила, хотя иногда в несколько извращённых формах. Стремление к обладанию пышной грудью приводило порой к парадоксальным воплощениям мечты в виде груди — воздушного шара, прикрывающей её владелицу почти целиком. В общем, два облака в бюстгальтере. Однако понятия гармонии пока ещё не покинули наш век, и красота остаётся красотой. Женская грудь — прекрасная и волнительная во все времена — имеет свои «стандарты». Сравните их со своим бюстом и, если что-то у вас чересчур отклоняется в ту или другую сторону, займитесь собой.

Безошибочный тест

РАСПОЛОЖИТЕ карандаш горизонтально под грудью. Он падает? Тогда вам остаётся только позавидовать — ваша грудь в отличной форме. Ну а если нет? Не расстраивайтесь и не ищите телефон пластического хирурга. Сначала попробуйте справиться сами.

1. Проверьте ваш бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди.

2. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни вам, ни вашей груди, больше того — она способствует её обвисанию. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться. Станьте спиной к стене, прижмите икры ног, ягодицы, позвоночник и затылок к стене. Вот так или примерно так вы должны ходить.

3. Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте, прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам.

4. Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними из первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки.

5. Горячая ванна также не прибавит вашей груди красоты. А если всё-таки вы не можете без неё обойтись, принимайте её не более 10–15 минут.

6. Кормление ребёнка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость и появляются растяжки. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за ней.

Взялся за грудь — делай что-нибудь

ЧТО делать, если внешний вид вашей груди снова и снова приводит вас в уныние? Попробуйте все средства, и лучше, если вы будете применять сразу несколько одновременно. Приложите некоторые усилия, и они, может быть, не очень скоро, но обязательно дадут свои плоды. Знаете ли вы, что сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей? Она поддерживается кожей, идущей от основания шеи. Поэтому развитие грудных мышц и мышц спины — единственная возможность укрепить свой бюст с помощью гимнастических упражнений. Плавание, волейбол, теннис — как раз те виды спорта, которые тренируют эти виды мышц. Простое упражнение, такое как сдавливание в вытянутых руках мячика, может принести большую пользу. Хорошо помогает поднятие гантелей (лёжа на спине, возьмите в обе руки гантели по полтора килограмма и поднимайте их, разводя руки в стороны).

Холодный душ для груди — процедура неприятная, но незаменимая. Она улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте её круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1–2 минуты в день.

Если вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Эффект лифтинга вам обеспечен.

Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и укрепляют кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожу до полного высыхания. Вот рецепт одной из таких масок: смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с мёдом. Полученную массу наложите на грудь на 20 минут, а потом смойте.

И наконец, обманите всех окружающих. С помощью румян и кисточки помогите своей груди округлиться. Нанесите тёмные румяна между грудей, а выпуклости подкрасьте более светлым тоном.

Вернёмся к секусальности

ТЕПЕРЬ займёмся превращением себя в прекрасную сексуальную партнёршу. Для начала расскажу вам китайский приём. Всем известно, что наивысшее наслаждение мужчина получает от секса с девственницей. Для того чтобы создать подобный эффект, китайские женщины занимаются тренировкой своих внутренних мышц. С этой целью используется нефритовый шарик величиной с небольшое куриное яйцо, он вводится женщиной внутрь влагалища и проталкивается вверх до матки и вниз к выходу с помощью мышц. Мышцы спустя некоторое время становятся почти стальными. Кстати, такая тренировка очень полезна для женских органов, поскольку выводит все шлаки и ликвидирует застойные явления в нижней части живота. Где уж там разрастаться опухолям.

Упражнение 1. Станьте, расставив ноги на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и медленно приседайте до того момента, когда талия опустится до уровня колен. Теперь задержитесь на 5–6 секунд для начала и втяните внутрь все мышцы паха. Повторите 4 раза и делайте это упражнение 3 раза в неделю.

Упражнение 2. Стоя или сидя, сожмите мышцы мочеточника так, как будто прерываете поток мочи, подержите до счёта 3, потом ослабьте мышцы. Повторяйте на протяжении минуты несколько раз в день.

Упражнение 3 призвано помочь вам освободить свою сексуальную энергию. Купите себе пояс с колокольчиками для танца живота. Наденьте его и станьте босиком на пол, расслабьте колени. Положите руки на бедра, чуть-чуть согнувшись. Втяните как можно сильнее живот и задержитесь в таком положении как можно дольше, дыша равномерно. Вытолкните живот обратно и расслабьтесь. Колокольчики должны звенеть. Повторяйте от 4 до 8 раз несколько раз в неделю.

Упражнение 4. Встаньте на четвереньки. Вдохните и поднимите копчик наверх, сильно прогнувшись, поднимите лицо вверх к потолку. Выдохните и опустите копчик вниз, выгнув спину вверх и опустив голову. Повторите 3 раза, выполняйте это упражнение дважды в неделю.

Упражнение 5. Сделайте совместную растяжку со своим мужем или любовником. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях, затем вытяните одну ногу и поднимайте её верх, попросите партнёра стать на колени и положить вашу ногу на его плечо. Затем пусть он медленно нажимает на неё и направляет к вашему телу до тех пор, пока она почти достигнет его, но не допускайте ощущения дискомфорта. Повторите то же самое со второй ногой.

Когда вы приступаете к любовной игре, не надо целенаправленно трогать только эрогенные зоны мужчины, это неверно. Ищите и другие приятные для него места. Будьте изобретательны. Вопреки советам западных сексологов поменьше спрашивайте и болтайте, научитесь издавать сексуальные звуки, а не отпугивающие вопли. Вы женщина, а значит, ваша сила в вашей чувственности: ищите новые методы секса, прикосновений и прислушивайтесь к тому, как отвечает его тело.

И никогда не повторяйте лихих американских героинь кино, которые заявляют: «Ты мне нравишься, снимай штаны».

Мила Клецкая

aif.ru