• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • Промновости
  • Товарная биржа
  • Цены
  • Выставки
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 25 июня 2004 года
  • Новые модные направления фитнеса
    Опубликовано: 2013-07-01 07:44:53

    Если вы начали скучать на тренировках – внесите разнообразие в свою спортивную программу, попробуйте что-нибудь новенькое. Альтернатива найдется всегда!

     

     

    Альтернатива степ-аэробике: босу-фитнес
    Все упражнения выполняются на специальном тренажере BOSU balance trainer, аббревиатура BOSU расшифровывается как both sides use – «использовать с обеих сторон». Внешне тренажер напоминает разрезанный пополам фитбол (большой мяч) с мягкой резиновой полусферой и жесткой поверхностью пластмассового «среза» (нередко босу применяют на занятиях пилатесом), как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     

    Соответственно, использовать этот полумяч нужно с обеих сторон, в обоих случаях главная задача во время тренировки – не только правильно выполнять упражнение, но и сохранять равновесие. Как следствие – во время фитнес-тренировок в работу включаются все основные группы мышц и мелкие мышцы-стабилизаторы, а нагрузка распределяется достаточно равномерно. Занятия на босу хорошо «подтягивают» фигуру, укрепляют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, улучшают осанку. Еще плюс босу как вида фитнеса – нагрузка на суставы намного меньше, чем при степ-аэробике.

     

    Альтернатива танцам: зумба
    Новомодное танцевальное направление вслед за обоими американскими континентами завоевало и Россию. Прошедшая этой весной в Москве конвенция Zumba собрала множество ее поклонников. Зумба – это весело, вот главный девиз многочисленных фанатов этого фитнеса. А еще, бесспортно, полезно! Zumba Fitness родом из Колумбии. Это динамичный микс кумбии, меренге, сальсы, реггетона и других латиноамериканских танцев, хип-хопа и аэробики. Рекомендуется всем вне зависимости от уровня подготовки. Главный плюс тренировок – они проходят задорно и непринужденно, всплеск эндорфинов после занятия обеспечен, а количество калорий, которое сжигается во время танцев, не может не радовать (до 700 за тренировку). Конечно, заниматься зумбой можно и дома, по видеокассете, но в компании гораздо веселее. Кстати, у зумбы, как и у аэробики, тоже появилось множество направлений – от специальной детской зумбы до аква, танцев в воде.

     


    Аэробные нагрузки – одна из самых важных составляющих методики контроля над весом. При неправильном их применении снижения веса обычно не происходит или оно незначительно. Рассматривать физические нагрузки в качестве самостоятельного метода лечения избыточного веса – большая ошибка. Тут необходим комплексный подход.

    — Алексей Ковальков, диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»
    Альтернатива восточным единоборствам: будокон
    В переводе с японского Bu-Do-Kon – «Путь духовного воина». Соответственно, речь пойдет об укреплении тела и духа. Автор методики – Камерон Шейн (Cameron Shayne), личность в Голливуде известная – бывший телохранитель Чарли Шина (Charlie Sheen) и Шона Пена (Sean Penn), постановщик трюков у Джеки Чана (Jackie Chan). Будокон – это, как и йога, целая философия, собственно, он и объединил в себе элементы йоги и восточных боевых искусств – в первую очередь каратэ, джиу-джитсу и таэквондо. Занятия состоят из двух частей: первая – упражнения, вторая – медитация. Так что помимо ловкости и силы такой фитнес сулит еще и душевную гармонию, а при регулярных тренировках обещается и достижение гармонии с окружающим миром.

    Альтернатива йоге: йога в невесомости
    Она же антигравитационная йога, йога в воздухе, йога в гамаках или йога в коконах. Еще одна новинка, которая пришла к нам из Голливуда. Подвешенные к потолку приспособления из эластичных широких ремней, которые позволяют выполняющим упражнения пребывать на весу, действительно напоминают гамаки или коконы. Придумавший этот вид фитнеса американский танцор, хореограф и акробат Кристофер Харрисон (Christopher Harrison) многое взял из акробатики и гимнастики, многие асаны выполняются в перевернутом положении – в гамаках-коконах вы висите вниз головой. Упражнения выполняются под медитативную музыку. Новичкам (даже знакомым с основами йоги) с непривычки бывает трудно, научиться медитировать в таком перевернутом-подвешенном состоянии у многих получается не сразу. Минимум нагрузки на позвоночник и суставы. Максимум – растяжки и гибкости, плюс улучшение кровотока и лимфообращения. Да и вообще, когда еще взрослый человек, отправившись на фитнес, в свое удовольствие повисит вниз головой?

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    Электронная почта проекта: info@elcomart.com
    Тел.: +380-50-070-2126
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на elcomart.com, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".