Витамин D важен для здоровья: полезно знать

Витамин D является важным питательным веществом, которое способствует здоровью, крепости костей и помогает контролировать количество кальция в крови. В отличие от многих других витаминов, получить рекомендуемую суточную дозу витамина D не все так просто.
Основным источником витамина является солнечный свет, но в короткие дни, длинные ночи и ограниченность солнечного света даже в летнее время, мешают получить рекомендуемую дозу.

Так же Витамин D можно найти в некоторых продуктах, таких как жирная рыба, яйца и грибы - но только 10% от рекомендуемой суточной дозы.
К сожалению, дефицит витамина D приводит к негативным последствиям.
Происходит увеличение приема в больницу с рахитом, в «группу риска»,входят дети, беременные женщины и некоторые этнические меньшинства.
Дефицит витамина D вызывает болезни у детей и взрослых – например, таких как сахарный диабет, туберкулез, рассеянный склероз и рахит, а так же заболевания костей, пишет neonlabs.info

Недостаток витамина D часто приводится в качестве одной из причин переломов и трещин.
Так ученые установили, что рекомендуется принимать дополнительно витамин D беременным и кормящим женщинам и их детям в возрасте от шести месяцев до четырех лет, а можно и до пяти и старше….
Многие производители начали добавлять витамин D в продукты питание, например, апельсиновый сок, молоко, что позволяет повысить ежедневное потребление данного витамина.

 

 

E-NEWS.COM.UA