В эру информационных технологий, наш стиль жизни становится все менее активным. Люди проводят и рабочее, и свободное время у мониторов компьютеров и экранов телевизоров в неизменной, зачастую неправильной позе.
Если человека постоянно занимается физическими упражнениями, следит за гибкостью тела и мышцами, то ему переживать за свою осанку нечего. Сейчас появилось много методик, позволяющих без сильных нагрузок на организм следить за своим телом. Одной из методик является новое направление - боди-балет. Это направление будет полезно тем у кого уже наметились нарушения осанки, слабые мышцы брюшного пресса, лишний вес.
А что же является причиной боли в спине и как ее предупредить?
Чаще всего причина боли в спине кроется в неполадках с позвоночником, который представляет собой очень сложную конструкцию из межпозвонковых дисков, мышечной системы, связочного аппарата, лимфатических и кровеносных сосудов, а также нервов.
Проблемы с позвоночником могут передаться по наследству: мама или папа могут подарить своему сыну или дочери неправильную конфигурацию позвоночника, слабость связок, видоизмененные позвонки.
А если в вашей жизни были инфекционные, воспалительные или инфекционные заболевания, то это тоже может повлиять на позвоночник, а также аллергические или токсические отклонения в организме.
Одна из самых распространенных причин — это процесс старения позвоночника: потеря влаги в межпозвоночных дисках делает их рыхлыми, они выдавливаются из фиброзных колец, образуя грыжи.
Направленные выпуклости в сторону спинного мозга, будут давить на нервные окончания и человек будет испытывать боль. Такова схема возникновения остеохондроза.
Диагноз ставится в зависимости от локализации боли в позвоночнике: если беспокоит шейный отдел, то это, скорее всего, цервикалгия; дискомфорт в грудном отделе называется торкалгией, а в пояснично-крестцовом — радикулопатией, или радикулитом (люмбаго — острая боль в пояснице, ишиас — боль, отдающая в ногу).
А кому не знакома ситуация, когда подняли что-то слишком тяжелое, нарушив привычное положение позвоночника, и получили нестерпимую боль в позвонке и прилегающих к нему тканях?
У многих женщин спина начинает беспокоить во время беременности. Живот женщины с каждым днем увеличивается, увеличивается и прогиб в пояснице и позвоночник вынужден приспосабливается к новому положению.
У женщин во время угасания гормональной деятельности происходит перестройка организма, во время которой из позвонков вымывается кальций. Позвонки становятся мягкими, и поэтому деформируются диски, вызывая боль. Если у женщины большой объем груди, заставляющий ее сутулится, то при смещении центра тяжести увеличивается нагрузка на позвоночник - и опять боль в спине.
Вызывать боль в спине также могут такие заболевания:
- сердечнососудистой системы
- дыхательной системы
- желудочно-кишечного тракта,
- мочевыделительной системы.
Боли в спине имеют место быть после перенесенных травм, инфекций или ожогов.
Если вы найдете врача, владеющего мануальной терапией или иглорефлексотерапией, то вам это поможет надолго забыть о боли в спине. Также в специализированных центрах работают массажисты, владеющие техникой массажа с элементами вправления позвонков.
Конечно, не мешало бы пройти рентген, чтобы подтвердить именно позвоночные боли. В противном случае придется проходить обследование у кардиологов, гастроэнтерологов, урологов, которые помогут найти причину болей в спине.
Помните о своей спине. Старайтесь всегда держать спину прямо, не сутулится в кресле перед телевизором, а работая за компьютером приобретите стул с высокой спинкой, иначе вы сами того не замечая начнете прогибать спину неестественным образом. Сидеть на стуле лучше опираясь тремя точками спины о спинку стула, часто меняйте позу, плавно двигайте головой и массируйте шею. Почаще вставайте.
Хорошие профилактические результаты дает сон на жесткой постели с матрасом из натурального наполнителя не меньше 8 часов. Ночью во время сна необходимо хорошо разгрузить позвоночник и дать полное расслабление нервной системе.
Часто на фоне боли в спине у людей появляется беспричинное чувство тревоги, раздражительность и ощущение вины перед окружающими. Если вы уже наблюдаете за собой подобные симптомы, то советуем освоить релакс-упражнений, медитации и пропить успокоительные препараты.
Принятие хвойных ванн полезно сказывается при ревматических заболеваниях.
Инф.linen.com.ua