• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Золотое правило английской диеты
    Опубликовано: 2013-04-27 13:24:33

    Когда мы вспоминаем Англию с ее аристократичностью, интеллигентными манерами, то понимаем, что, даже в еде они гурманы и консерваторы, по крайней мере настоящие их представители.



    Выяснилось, что и в Англии есть диеты.



    Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин.



    Завтрак (200 килокалорий)
    I вариант:
    одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.

    II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.

    III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.

    IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

    Второй завтрак (около 300 килокалорий)

    I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.

    II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.

    III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г' свежих фруктов.

    IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

    Ужин (около 500 килокалорий)

    I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.

    II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.

    III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.

    Возможно, после этой диеты вы почувствуете себя настоящей английской королевой.

     

    Инф.goroskop.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.