В финской бане-сауне влажность низкая, температура высокая, дышать гораздо легче, чем в парной, но парить веником нельзя: в сухом воздухе веник не распарится и придется себя стегать жесткими ветками.
В римско-ирландских банях Вы попадете последовательно в несколько помещений с разной температурой воздуха: 28, 20 и 60 градусов. Воздух в помещениях постоянно обновляется через специальную систему труб.
Японская баня представляет собой деревянную бочку, в которую садятся, воду в этой бочке нагревают специальной печкой. Кстати,
вместо воды могут использоваться нагретые опилки, трава и даже рисовые отруби. Но это полезно!
А сколько пользы приносит русская баня? Не перечесть! Поры сальных и потовых желез открываются, и все шлаки и ненужные продукты обмена веществ удаляются сами, влажность в русской бане высокая, поэтому кожа, отдавая продукты жизнедеятельности, не страдает от недостатка воды, а, наоборот, омолаживается. Да и не только кожа! Кровообращение в бане ускоряется, а это значит, что клетки отдают отработанные вещества и усваивают полезные гораздо быстрее! Отсюда и ощущение легкости после парной!
Березовый веник - практически доктор. Когда предварительно распаренные в кипятке березовые ветки соприкасаются с кожей, сосуды расширяются, а потом сужаются, так достигается тонизирующий эффект.
Сделать правильный веник - целая наука! Это только диким иностранцам кажется, что банный и хозяйственный веник - одно и то же! Каждая березовая веточка в венике должна быть молодой и гибкой, не больше, не меньше 50-60 сантиметров, и иметь максимум 2-3 ответвления. Заготавливают веточки до момента появления «сережек».
Уходят ли лишние килограммы?
Многие дамы уверены, что с помощью бани можно здорово похудеть, поэтому единожды посетив парную, с надеждой прыгают на весы, которые обрадовать свою хозяйку никак не могут! А дело в том, что за одно посещение можно сбросить лишь до 1 литра жидкости и только при условии, что после бани Вы их не наверстаете за столом.
Если Вы загорелись идеей худеть с помощью бани, то делать это надо по системе. Во-первых, баню нужно посещать несколько дней подряд и находиться там не менее 2-3 часов. Во-вторых, ограничить себя в употреблении жидкости (особенно холодной, ведь она затрудняет потоотделение) и соли (ведь именно соль удерживает воду в организме).
Если Ваш пламенный мотор здоров, то усилить потоотделение можно, натеревшись солью, водкой, пивом или медом (конечно же, при отсутствии аллергии на медопродукты). Можно выпить немного горячей воды с лимонным соком или принять полстакана земляничного отвара с медом.
Не гонитесь за потерей более 4 кг! Когда организм сильно обезвожен, самочувствие может сильно ухудшиться, появятся галлюцинации и даже здоровое сердце может начать давать сбои. Помните, медленная потеря веса менее болезненна для организма, эффект же от неё длительнее и надежнее.
Как познакомиться с баней? Первое посещение бани наметьте на выходной день, освободите вечер от торжеств и прихода гостей. Поверьте, после бани Вам вряд ли захочется показать свое лицо кому-либо, а нормальный цвет кожи восстановится только к утру.
Даже если Вы привыкли переживать холода без шапок, кепок и беретов, отступите от этого правила в банный день. Даже если на улице в зимний день, по Вашему мнению, тепло, одеться после бани следует по-зимнему.
Собираясь в баню, обязательно захватите с собой резиновые тапочки. Любители бань будут смеяться и утверждать, что в бане все стерильно? Да, в этом они правы, в самой бане действительно при высоких температурах гибнут и грибки, и микробы, но не забывайте про раздевалку, душ и бассейн! Чтобы впоследствии не докучать дерматологам, лучше все предусмотреть заранее!
Сначала голову лучше не мыть, а обвязать ее хлопчатобумажным или шерстяным платком и зайти в парную на 10-15 минут для разогрева. Затем в помещении для мытья растереться намыленной мочалкой. Теперь можно идти в парилку знакомиться с веником. Сколько времени находиться в парной, сколько раз прыгать в бассейн или снег - решите сами по самочувствию и удовольствию! Если Вы - новичок, не стремитесь догнать заядлых банщиков! Лучше всего все делать постепенно: зайти в парилку на 2-3 минуты, следующий раз на пять-семь минут.
Чего делать не стоит:
идти в баню голодной или, наоборот, после плотного обеда
принимать увеселительные напитки перед посещением бани, даже пиво
перед парной или в ней пить чай или воду.
Категорически нельзя париться при высокой температуре тела, заболеваниях ушей и глаз, язвенной болезни, воспалительных заболеваниях кожи, почечной недостаточности, эпилепсии, заболеваниях онкологического характера.
Если Вы перенесли инфаркт, инсульт и ваша сердечно-сосудистая система не в порядке, перед принятием приглашения в баню лучше посоветоваться с лечащим врачом.
Где лучше отдыхать? Кафе, кино, баня? Решать Вам! Одно можно сказать: дамы, которые часто посещают баню, выглядят намного моложе своих сверстниц!
Инф.beauty.wild-mistress.ru