• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Делаем живот плоским
    Опубликовано: 2012-11-19 18:04:11

    Какая девушка не мечтает об идеально плоском животе? Добиться этого сложно, но можно.

     

     
    Базовые принципы построения плоского живота – это чередование аэробных и силовых упражнений плюс правильно подобранная диета. Силовые упражнения формируют мускулатуру, аэробные помогают убрать с живота лишний жир. А диета способствует тому, чтобы жир не накапливался.

     


    Зона живота – самая тяжелая с точки зрения коррекции фигуры, поскольку организм забирает оттуда «запасы» в последнюю очередь. У тебя похудеет попа, станут тощими руки и бедра, а на животе жир будет держаться до последнего. Существует несколько правил, которые помогут ускорить процесс.

     


    Откажись от курения и алкоголя – и то, и другое способствует набору лишнего веса в области живота. Не верь рассказам о том, что сигареты помогают худеть, это совсем не так. Желательно свести к минимуму количество стрессовых ситуаций. Конечно, современный ритм жизни изобилует стрессом, но напряжение можно снимать с помощью медитаций, йоги или гимнастики цигун.

     


    Почаще втягивай живот, пусть это войдет в твою привычку. Тем самым ты будешь тренировать мышцы живота, что очень полезно. Как можно больше двигайся – ходи пешком несколько километров в день.

     


    Наконец, не забывай употреблять достаточное количество жидкости. Желательно без газа и сахара. Идеально, если это будет простая чистая вода.

     


    Эти несложные правила помогут тебе прекрасно себя чувствовать и отлично выглядеть.


     

    Инф.ameno.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.