• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Диета, уменьшающая объем бедер
    Опубликовано: 2012-09-09 16:44:43
    Можете ли Вы похвастаться идеальными бедрами и ягодицами? Если нет, то мы предлагаем Вам дерзкий план, при помощи которого за 2 недели они станут тугими и упругими. Соблюдая эту диету, Вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов — имеются в виду не только салаты. Диета рассчитана на 2 недели (1100 ккал ежедневно).Подходите к столу, и Вы не успеете оглянуться, как станете еще красивее!

     

    Выпивайте в день не менее 8 стаканов воды. Постарайтесь сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривайте чай слишком крепко и пейте его без сахара, то же самое относится и к кофе.

     

    Понедельник.
    Завтрак: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта, яблоко, ломтик черного хлеба с помидором, нарезанным кружочками.
    Обед: 200 г куриной ножки (без кожи), большая порция салата из разных овощей, заправленного лимонным coком, маленькая булочка из муки грубого помола, чай или кофе.
    Полдник: тост из черного хлеба с печеночным паштетом, 2 столовые ложки вареной фасоли или салат из трески, капусты и фасоли, чай.
    Ужин :рюмка сухого вина, тарелка тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого сыра, помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда.

     

    Вторник.
    Завтрак: 150 г куриного филе, поджаренного на гриле, 25 г грибов, отваренных в воде, ломтик черного хлеба, чай или кофе.
    Обед: 2 ломтика хлеба с отрубями и 50 г домашнего сыра, салат, апельсин.
    Полдник: тарелка овощного супа, маленькая булочка из муки грубого помола, 1 яблоко.
    Ужин : 200 г гречневой каши, тушеная цветная капуста, помидоры, зеленая фасоль, небольшой бокал сухого вина.

     

    Среда.
    Завтрак: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта, яблоко, ломтик черного хлеба с помидором, нарезанным кружочками.
    Обед: 200 г куриной ножки (без кожи), большая порция овощного салата, заправленного лимонным соком, 1 маленькая булочка из муки грубого помола, чай или кофе.
    Полдник: тост из черного хлеба с печеночным паштетом, 2 столовые ложки вареной фасоли или салат из трески, капусты и вареной фасоли, чай.
    Ужин: рюмка сухого вина, большая порция тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого сыра, помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда.

    Четверг.
    Завтрак: тост из черного хлеба с овощами и говяжьим или куриным отварным филе, 50 г домашнего сыра, 1 помидор.
    Обед: 1 маленькая булочка из муки грубого помола с салатом из капусты и огурцов и 50 г нежирной ветчины, яблоко.
    Полдник: Полдник: 90 г тунца в собственном соку, большая порция салата из капусты, огурцов, сладкого перца, 2 ломтика черного хлеба.
    Ужин : 100 г нежирной говяжьей отбивной, приготовленной на гриле, 75 г картофельного пюре на воде, зеленая фасоль, белокочанная капуста, цветная капуста, апельсин, небольшой бокал сухого вина.

    Пятница.
    Завтрак: 200 г каши из овсяных хлопьев, небольшой банан.
    Обед: 100 г креветок, большая порция салата из капусты, огурцов, помидоров, заправленного лимонным соком, груша.
    Полдник: тост из хлеба с отрубями, помидоры, 20 г тертого сыра.
    Ужин : 4 рыбные палочки, подогретые на гриле, 2 столовые ложки вареной фасоли, помидоры, 1 столовая ложка зеленого горошка, апельсин.

    Суббота.
    Завтрак: большой кусок дыни.
    Обед: нежирный бифштекс (без лука), апельсин или груша.
    Полдник: тарелка овощного супа, 2 помидора, 2 ломтика черного хлеба.
    Ужин : 100 г спагетти с соусом из помидоров, зелень петрушки, 50 г настроганного мяса вареной курицы, небольшой банан.

    Воскресенье.
    Завтрак: фруктовый салат — нарежьте кубиками яблоко, грушу и банан, заправьте 2 столовыми ложками нежирного йогурта.
    Обед: бутерброд — хлеб из муки грубого помола и листья салата, 25 г отварного нежирного мяса, 200 г салата из овощей и фруктов, ломтики киви.
    Полдник: 50 г спагетти с зеленым горошком, мелко нарезанным зеленым луком, сладким перцем, помидорами и лимонным соком.
    Ужин : салат из 50 г настроганной куриной грудки, слегка поджаренного лука, помидоров, сельдерея, сладкого перца, заправленного имбирем и чесноком по вкусу. 2 столовые ложки отварного риса и бокал сухого вина.

    Этой диетой могут воспользоваться и мужчины, особенно страстные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами.



     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.