• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Диета Бенжамина
    Опубликовано: 2012-09-08 06:44:11

    Эта диета от известного англичанина Гарри Бенжамина, который является автором множества книг и публикаций по лечению и профилактике болезней с помощью методов натуропатии – последовательной системы комплексного оздоровления организма естественными методами.

     

    Особенности диеты:

     

    • Основа питания – фрукты и салаты.
    • Продолжительность – до 2-х недель.

     

    Основные правила:

     

    • Для того, чтобы похудеть нужно строго придерживаться меню.
    • Овощи в меню, можно заменять другими овощами.
    • Салаты нужно заправлять только лимонным соком или оливковым маслом.
    • Воду пить за 30 мин. до еды, и через два часа после. А вот во время еды – нельзя.
    • Не употребляйте в пищу хлеб, картофель и другую крахмалосодержащую пищу.

     

    Диета Бенжамина – меню на неделю таково:

     

    1 день

    Завтрак: виноград, яблоко, апельсиновый сок из 2-х апельсинов.
    Обед: помидор, тертая морковь и свекла, салат, ломтик хлеба с маслом, изюмом или финиками.
    Ужин: шпинат, морковь и сельдерей на пару, печеное яблоко и яйцо всмятку.

    2 день

    Завтрак: 1 ст. молока, апельсин, изюм.
    Обед: овощной салат, нежирны сыр, ломтик хлеба с маслом.
    Ужин: нежирный творог, овощи, приготовленные на пару, сухофрукты.

    3 день

    Завтрак: фруктовый салат, 1 ст. молока.
    Обед: фруктово-овощной салат из салата, сельдерея, финика и банана, ломтик хлеба с маслом.
    Ужин: приготовленные на пару котлеты из капусты, кабачков, лука с орехами, тушеные фрукты.

    4 день

    Завтрак: любой сочный фрукт, сладкие сухофрукты.
    Обед: яйцо всмятку, печеный картофель, шпинат или зелень, приготовленные на пару овощи, печеное яблоко.
    Ужин. салат, помидор, тертая морковь и свекла, кусочек цельного хлеба с маслом, изюм.

    5 день

    Завтрак: яблоко, горсть чернослива, 1 ст. молока.
    Обед: салат из помидоров, зеленого салата, капусты, моркови, помидоров, фиников и изюма; груша или немного винограда, ломтик подсушенного хлеба.
    Ужин: цветная капуста, картофель, морковь с орехами и сыром, яблоко, все приготовить на пару с маслом.

    6 день

    Завтрак: виноград, пол грейпфрута, яблоко.
    Обед: овощной салат, сыр, ломтик хлеба с маслом, изюмом, финиками или инжиром.
    Ужин: овощи на пару, фрукты, сыр.

    7 день

    Завтрак: финики, 1 ст. молока, апельсин.
    Обед: овощной салат из свеклы, капусты и сельдерея, банановое пюре, ломтик хлеба с молоком.
    Ужин: яйцо всмятку или ореховые котлеты, овощи на пару и фруктовый салат.

     

    Инф.molozhe.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.