• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Польская пятиразовая диета. Эффективные диеты
    Опубликовано: 2012-08-15 01:24:03

    Эту эффективную диету в тоже время очень легко выдерживать продолжительное время. Сытная, разнообразная, она включает в себя много овощей и фруктов, поэтому очень подходит для осени.

     

    Диета хорошо сбалансирована и содержит все необходимые для организма вещества. Пятиразовое питание позволит вам не испытывать чувство голода, а сброшенный лишний вес при правильном питании после окончании диеты не возвращается.

     

    Понедельник

     

    Завтрак: теплое молоко с медом, сухарик.

     

    2-й завтрак: чай без сахара, черный хлеб с тонким слоем сливочного масла и зеленью.

     

    Обед: овощной суп, кусок постной говядины, 2 картофелины, фруктовый салат.

     

    Полдник: стакан томатного сока, сухарик.

    Ужин: обезжиренный кефир, 2 куска черного хлеба со сливочным маслом и петрушкой.

    Вторник

    Завтрак: чай без сахара, черный хлеб, посыпанный петрушкой.

    2-й завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска.

    Обед: бульон, отварная рыба (100 г), 2-3 картофелины с петрушкой, зеленый салат.

    Полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), бисквит или печенье.

    Ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом.

    Среда

    Завтрак: стакан овощного сока, сухарик.

    2-й завтрак: черный хлеб, немного брынзы (сыра), чай без сахара.

    Обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови, кисель.

    Полдник: фрукты, печенье.

    Ужин: стакан кефира, черствый хлеб с джемом.

    Четверг

    Завтрак: чай с молоком, хлеб с медом.

    2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом (100 г), 2 помидора, стакан чая без сахара.

    Обед: борщ, отварная рыба (100 г), 2 картофелины, зеленый салат.

    Полдник: кефир, сухарик.

    Ужин: стакан чая без сахара, нежирный сыр.

    Пятница

    Завтрак: кофе, кусок черного хлеба с медом.

    2-й завтрак: кефир, черный хлеб с маслом, яйцо всмятку, редис.

    Обед: грибной суп, овощной салат.

    Полдник: фрукты, сухарик.

    Ужин: стакан молока, черствая булочка, творог (100 г).

    Суббота

    Завтрак: стакан молока с медом, сухарик.

    2-й завтрак: стакан чая без сахара, 2 куска хлеба с постной колбасой (50 г), 2 помидора.

    Обед: бульон, тушеные овощи, 2 печеных яблока.

    Полдник: фрукты.

    Ужин: чай без сахара, хлеб с рыбой, яблоко.

    Воскресенье

    Завтрак: чашка чая, сухарик с медом.

    2-й завтрак: черный хлеб с маслом и сыром (50 г), 2 яблока.

    Обед: бульон, курица (200 г) с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат.

    Полдник: морковный сок, бисквит.

    Ужин: стакан обезжиренного кефира, печенье.

    В день желательно употреблять не больше 4-5 стаканов жидкости (включая первые блюда и напитки)

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.