• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Массаж ног: приятно и полезно
    Опубликовано: 2012-07-01 04:44:37

    Необязательно тратить час на то, чтобы привести ноги в порядок. Всего пять минут массажа в ванне или перед сном в постели - и вы лишитесь чувства усталости, боли в ногах и риска обзавестись сеточкой расширенных вен. Вот как делается расслабляющий и профилактический массаж ног:

     

    -захватите кончиками пальцев кожу на колене, начинайте медленно тянуть ее вверх. Таким же способом делайте массаж бедра от колена к паху, сначала с внутренней стороны, потом с внешней. Точно таким же способом массируйте голени от щиколоток до коленей, а ступни – от пальцев к щиколоткам.

     

    - обхватите ногу в щиколотке обеими руками и медленно сжимая , двигайтесь вверх

     

    - разомните мягкими движениями кожу от ступни до паха.

     

    Можно выполнять массаж с применением крема:


    - на поверхность стопы положите массажный крем

    - добавьте капельку эфирного масла на крем

    - круговыми движениями разминайте тыльную и боковую внутреннюю поверхность стопы

    - проведите встречные растирания тыльной поверхности стопы

    - делайте массаж боковой поверхности стопы щипковыми движениями

    - круговыми движениями массируйте голеностоп

    - круговыми движениями разминайте тыльную и боковую внутреннюю поверхность стопы

    Такой массаж достаточно делать всего пять минут, но это ещё и настолько приятно, что хочется делать его дольше. Ваши прелестные ножки будут вам очень благодарны!

     

    Инф.podrugi.by



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.