• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Садимся на гречневую диету!
    Опубликовано: 2012-06-10 07:24:18

    После продолжительных праздников ты смотришься в зеркало и не узнаешь своё тело, кое-где появились жировые складки, кожа приобрела неприятный сальный оттенок. Что делать, в панике, с этой единственной мыслью ты мечешься по дому в поисках чудодейственного средства избавляющего от лишних килограммов.

     


    Но в жизни чудес не бывает, те средства которые ещё продаются в аптечных пунктах, могут вызвать побочные эффекты. Поэтому всякие БАДы нужно обходить стороной и выбрать подходящую для себя диету. К одной из хорошо зарекомендовавших себя диет можно отнести гречневую диету.

     

     

    Гречневая диета - это один из видов монодиеты. Строгое следование такой диеты, при хороших основных показателях вашего организма позволит быстро избавиться от лишних килограммов. Почему именно гречку выбрали в качестве такого монопродукта?
    Гречка достаточно питательный и полезный пищевой продукт. Чтобы человек был сыт, нужна небольшая порция этой крупы.
    К тому же она содержит наименьшее количество углеводов.

     

     

    Список микроэлементов и других полезных веществ, содержащихся в гречке, очень большой. В гречке вы найдете такие витамины как рутин, РР, РВ1, В2, В6. Богата гречка и микроэлементами - Fe, I, P, щавелевая кислота, а также нужные организму белки и аминокислоты.

     

     

    Гречка содержит высокомолекулярный углевод, благодаря чему человек чувствует себя сытым достаточное длительное время после последнего приема гречневой каши. Гречневая крупа помогает выводить из организма токсины и укрепляет стеки капилляров. Она существенно понижает содержание холестерина в крови, улучшает состояние и внешний вид кожи человека.

    Гречневая диета помогает за несколько недель сбросить как минимум несколько килограммов. Чтобы похудение проходило значительно быстрее, необходимо готовить гречневую кашу, не добавляя в неё никаких специй, сахара или соли. Благодаря тому, что каша будет несоленой, организм начнет сам выводит излишки жидкости и уменьшать отечность.

    Как приготовить диетическую гречневую кашу?

    Берем один стакан очищенной свежей гречневой крупы и заливаем его 2-3 стаканами кипятка. перемешиваем и оставляем остывать на всё ночь. Утро сливаем лишную воду и гречка уже готова к употреблению. Проваривать как положено гречневую крупу в этом случае не надо - уйдут полезные витамины и минералы.

    Как долго соблюдать такую диету?

    Назвать простой и щадящей гречневую диету никак нельзя, наоборот следует внимательно прислушиваться к своему телу и соблюдать её максимум всего 1-2 недели. К следующему заходу можно приступить лишь выждав перерыв не менее одного месяца. Выход из диеты нужно производить плавно, добавляя день ото дня различные продукты. Не старайтесь сразу кидаться на всё мучное и жирное, наберете вес очень быстро. Диету желательно проводить под наблюдением врача и принимать необходимые витамины.

    Сколько можно есть гречки в день?

    В принципе сколько угодно, главное чтобы вы её употребляли без всяких добавок и соусов. При желании можно употреблять кефир, но не более 1 литра в день.

    А что пить во время диеты?

    Хороший вопрос! Ведь именно вода будет выводить всё лишнее из нашего организма. Закупите побольше бутылочек с минеральной водой. В сутки выпивать можно до 2-3 литров минеральной воды. Можно пить зеленый чай без сахара. Также допускается употребление фруктов и ягод для пополнения организма витаминами. Можно позволить немного низкокалорийного йогурта.

    Когда можно есть последний раз?

    Хоть употреблять гречку можно и чаще трёх раз в день, следует ограничить себя в приеме пищи перед сном, желательно за 4 часа.

    Первый раз следует продержаться не больше недели и постепенно увеличивать время через указанные промежутки "отдыха". Правильное применение гречки и неукоснительное приведет вас к приятным и поразительным переменам в вашей фигуре. Только обязательно наберитесь мужества и терпения!

     

    Инф.womir.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.