• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Продукты здорового питания.
    Опубликовано: 2012-06-06 12:44:24

    В том, чтобы быть красивыми и здоровыми очень важную роль играет  правильное питание. Как правильно питаться?Давайте попробуем разобраться. Все продукты питания можно условно разделить.

     

     на четыре группы: ядовитые и вредные, полезные и целебные. Понятно и без комментариев, что ядовитые и вредные — это не те продукты, которые способствуют красоте и здоровью. Они способствуют закислению организма и, как следствие, его старению и болезням. Поэтому очень важно исключать их из своего рациона питания. И наоборот, все полезные и целебные продукты делают нас здоровее и красивее. Именно их и нужно употреблять в пищу.

     


    Из статьи «Правильное питание на каждый день — залог здоровья и долголетия» вы можете узнать семь «золотых» правил, следуя которым, вы сможете сохранить здоровье до старости. А теперь подробнее…Начнем с самого неприятного.

     

    Продукты, которые можно назвать ядовитыми.
    Скажу в общем: сюда входят все продукты с компонентами «Е» и химическими веществами в составе, а также содержащие канцерогены. Перечислю лишь некоторые:

     

    Молоко, молоко сухое, сгущенное, мороженное.
    Кофе растворимый.
    Пиво в банках и бутылках (в бутылках не все).
    Уксусная эссенция и столовый уксус, лимонная кислота, ванилин, желатин, сода.
    Лимонады.
    Мягкое сливочное масло, маргарин.
    Жареные и копченые продукты, шпроты.
    Мясные и костные бульоны.
    Кетчуп и майонез (не все, но почти).
    Белый сахар.
    Совет: Если вы хотите что-то поджарить, используйте топленое сливочное масло, оно при жарке не выделяет канцерогены. Если вы любите супы и бульоны, слейте воду после закипания и налейте чистой воды, потом варите на здоровье. Кетчуп и майонез лучше готовить самим, это будут натуральные продукты, а не «бытовая химия».

    Вредные продукты.
    К вредным продуктам относятся:

    Сладкие молочные продукты.
    Плавленые сыры.
    Томатная паста.
    Натуральный кофе (разве только в очень умеренных количествах).
    Водка.
    Ликеры и наливки, сладкие десертные вина.
    Сок в пакетах.
    Натуральное сливочное масло (хотя тут тоже зависит от количества).
    Свинина, свиное сало. Говядина. Весь «ливер» (разве только кроме сердца).
    Колбасные изделия.
    Консервы.
    Яйца вкрутую.
    Картофель после декабря.
    Манка.
    Какао- порошок.
    Все изделия из муки высшего сорта.
    Совет: Если вы все-таки не можете отказаться от свинины, говядины, то ешьте их с овощами, большим количеством специй, под крепкое спиртное. Но в любом случае такого мяса в рационе должно быть немного.

    А теперь поговорим о приятном. Что же можно и нужно есть?

    И так полезные:
    Все кисломолочные продукты.
    Натуральное пиво.
    Тростниковый сахар.
    Чай черный, зеленый, ройбуш.
    Коньяк, ром, виски, джин.
    Травяные ликеры (если в составе нет ароматизаторов).
    Свежевыжатые соки.
    Баранина.
    Яйца всмятку или сырые (если вы любите сырые яйца, перед едой мойте их в воде с уксусом, на 3 литра воды 1 ст. л. уксуса).
    Молодой картофель.
    Шоколад с высоким содержанием какао-масла.
    Нерафинированное растительное масло.
    Птица, рыба, телятина, дичь.
    Грибы.
    А теперь целебные продукты:
    Овощи и фрукты, ягода и зелень (причем, в одном и том же весе ягод и зелени содержится больше витаминов и микроэлементов, чем в овощах и фруктах).
    Хлеб ржаной, с отрубями, галеты.
    Квашеная капуста.
    Крупы, бобовые, злаки, семечки, орехи, кунжут.
    Сухофрукты.
    Сыр твердых сортов, сыворотка.
    Мед.
    Сухие вина, натуральный уксус.
    Натуральные специи.
    Цикорий.
    И, конечно,вода.
    Не трудно понять, что правильно питаться – значит свести до минимума, а лучше не употреблять совсем те продукты, которые являются ядовитыми и вредными и сделать основой своего рациона полезные и целебные продукты. Конечно, это может быть нелегко сделать. Но если вы заботитесь о своем здоровье и хотите быть красивыми, даже не смотря на возраст, вам нужно это сделать. Правильное питание – залог красоты и здоровья.

    И так, выбор за вами.

     

     

    Инф.krasota-bez-diet.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.