• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Обольстительный бюст: 4 шага к совершенству. Шаг третий
    Опубликовано: 2012-05-10 10:04:50

    Основное средство поддержания красоты и здоровья груди, а также профилактики растяжек – это фитнесс, связанный с нагрузкой на плечевой пояс.

     

    Выбирайте, что вам больше нравится: плавание, теннис, волейбол или хотя бы просто ежедневные отжимания. Грудь, как известно, покоится на своеобразной мышечной подушке, которую образуют большая и малая грудная мышцы. Поэтому чтобы бюст не терял форму и визуально казался выше, их нужно регулярно тренировать.

     

    Вот несколько простых «домашних» упражнений, позволяющих создать соблазнительную форму груди, которые желательно выполнять ежедневно.

     


    Начав с одного «подхода» из 10 повторов каждого упражнения, затем можно постепенно увеличивать число повторов и «подходов»:

    1. Стоя, соедините ладони перед грудью, повернув пальцы к себе (чтобы они смотрели в центр груди). С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь так на 10 секунд.

    2. Положите кисти рук на плечи. Поднимите плечи, затем отведите назад, потом опустите, а в конце плечи вперед.

    3. Приподниметесь на носки и поднимите руку вверх. Наклоняйтесь назад, отводя руку, как можно дальше.

    4. Стоя на носках, поднимайте руку вверх и тянитесь за ней.

     

    Инф.la-fiesta.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.