• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Профилактика и лечение плоскостопия у детей
    Опубликовано: 2012-04-26 12:04:07

    Очень многие родители при выявлении у ребенка плоскостопия не относятся к этой проблеме серьезно,  а зря! Уплощение свода стопы вредит всему опорно -двигательному аппарату. 

     
     
    Стопа - это 26 косточек, и 42 мышцы, которые самой природой созданы для нагрузки (ходьбу, бег, прыжки). Здоровая стопа работает сразу в трех направлениях - как опора, рессора и пружина. Здоровая стопа похожа на уникальный «мост», если же своды ее уплощены, человек уподобляется телеге с жесткими колесами: непогашенная ударная волна распространяется вверх по скелету, вредя суставам, позвоночнику и головному мозгу.


     
    Почему плоскостопие?

     

    Врожденное плоскостопие встречается лишь в 3 % случаев, чаще – приобретенное, которое бывает двух видов: поперечное и продольное (в зависимости от того, какой из сводов стопы уплощен). В числе его «виновников» медики называют травмы, рахит, лишний вес. Но порой причинами развития болезни становятся родительские ошибки:

     

    1. покупка малышу ношеной или неправильной обуви – без задника, с узким носком;
    2. огрехи в рационе питания: дефицит кальция и фосфора;
    3. недостаток физических нагрузок: пеших прогулок, особенно босиком – по камушкам, песку, траве.

    Плоскостопие можно заподозрить, если малыш часто жалуется на болезненность
    и отечность стоп, а его обувь быстро изнашивается, причем каблуки стерты изнутри. В группе риска - дети с врожденной недостаточностью соединительной ткани (например, с перенесенной в младенчестве дисплазией).
     
    Плоскостопие полностью излечимо только в детском возрасте! Врачи «вычисляют» болезнь, оценивая отпечаток стопы, полученный плантографом – устройством, состоящим из деревянной рамки, на которую натянуто смоченное штемпельной краской полотно с подложенным под него листом бумаги.

    Простейшую плантограмму вы можете сделать и сами: предложив малышу оставить «ножной автограф» на чистом листе (стопы предварительно смазать жирным кремом). «Правильный» след выглядит так: по внутреннему краю стопа не соприкасается с опорой и образует выемку, занимающую больше половины стопы. Если ее нет или слабо выражена – непорядок.

    Профилактика

    Несколько нехитрых упражнений помогут избежать развития плоскостопия:


    - ходим по несколько минут в день на внешнем своде стопы;
    - зажимаем небольшой жесткий мяч внутренней поверхностью стоп. Поднимаем и опускаем пятки, удерживая мяч (опираясь пальцами об пол). Упражнение нужно выполнять, сидя на стуле;
    - пальцами ног захватываем и перекладываем мелкие предметы;
    - пальчиками рисуем на полу геометрические фигуры.
    Очень полезно ходить босиком по неровным поверхностям - траве, гальке, песчаному берегу. Можно купить пару массажных ковриков, на которых малыш сможет выполнять простые упражнения - например, перекатываться с носка на пятку.


    Боремся с плоскостопием!

    Коррекция плоскостопия комплексная.


     Ножные ванночки с морской солью и настоем ромашки: они тонизируют и снимают усталость ног.
     Массажа стоп с помощью специального коврика, на котором можно упражняться во время умывания и чистки зубов утром и вечером.
     Босые прогулки по разнофактурной поверхности.
     Лечебная 10-минутная гимнастика ежедневно в виде веселой игры! Ходим как мишка: на пятках, наружном своде стопы, как зайчик: на цыпочках, как белочка: катаем стопами маленький мячик, скалку, как обезьянка: захватываем и приподнимаем пальцами ног мелкие предметы.
     Подобранные с помощью ортопеда стельки-супинаторы – как в уличной, так и в домашней обуви.
    Сидя на стульчике:


     ноги согнуты в коленях, стопы параллельно. Приподнимаем пятки вместе и попеременно.
     делаем скользящие движения стопой по голени другой ноги снизу-вверх.
     наступаем обеими ногами на палочку (скалку), катаем вперед-назад.
     захватываем пальцами ног мелкие предметы, перекладываем их.
     рисуем карандашом, взяв его пальцами правой и левой стопы попеременно.
     сгребаем воображаемый или настоящий песок стопами - пальцы вместе, пятки врозь.
     захватываем и передвигаем пальцами ног кусок ткани по направлению к себе.
     стопами поднимаем мяч, катаем его по полу.

    Сидя на полу:


     ноги согнуты в коленях. Разводя колени и прижимая их к полу, соединяем стопы.

    Стоя:


    встаем на наружные края стоп, возвращаемся в исходное положение (стопы параллельно).
    ноги врозь, носки смотрят внутрь. Попеременно поворачиваем туловище вправо и влево с поворотом правой или левой стопы на наружный край.
    ходим: на носках, на пятках, на наружных краях стоп (как мишка косолапый), с поворотом стоп носками внутрь, пятками наружу, на носочках полуприсядя, по ребристой доске, массажному коврику, по наклонной плоскости на носочках, по палочке вдоль и поперек.
     
    Диагноз «плоскостопие» ставят только с 3-летнего возраста – до этого у всех малышей ножка плоская, потому что своды еще находятся в процессе формирования.

     

    Инф.podrastem.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.