• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Ореховая диета: как помочь сердцу
    Опубликовано: 2011-08-27 08:00:57

    Ученые из Йельского университета установили, что грецкие орехи могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

    Никакие другие известные орехи не содержат столько положительных веществ, как грецкие орехи: за счет высокого содержания в них антиоксидантов (в 15 раз превосходят витамин Е).

    Грецкие орехи являются хорошим источником полезных для сердца жиров, в том числе полиненасыщенных жирных кислот омега 3, в частности альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которая оказывает положительный эффект на работу сердца. Также омега 3 жирные кислоты снижают уровень липопротеина, триглицеридов, чистят сосуды и улучшают ритм сердца.

    Грецкие орехи также предоставляют дополнительные питательные вещества, в том числе витамин Е, витамины группы В, клетчатку и несколько минералов.

    Ученые выяснили, что 7 орехов, съеденных ежедневно, защищают от образования раковых клеток и диабета ІІ типа.

    Если вы решите сделать грецкие орехи регулярной частью вашей диеты, то не переживайте: грецкие орехи не приводят к полноте, сообщает ТВ-Гид.

    Вот несколько простых способов добавить грецкие орехи в ваш ежедневный рацион:

    - Смесь грецких орехов с сухофруктами в качестве питательной закуски

    - Добавьте поджаренные грецкие орехи в салат или макароны

    - Посыпать размельченными грецкими орехами овсянку или кукурузные хлопья.

    Инф. mignews.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.