• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Полезна ли вам сауна?
    Опубликовано: 2006-12-18 15:31:54

    Сухой горячий воздух сауны сильно влияет на организм. В сауне температура кожи повышается до 40 градусов в течение нескольких минут. Среднестатистический человек за несколько минут в сауне выделяет более полулитра пота. Пульс учащается на 30% и более; при этом сердце прокачивает в два раза больше крови каждую минуту. Большая часть дополнительной крови поступает в кожу, приток во внутренние органы уменьшается. Как поведет себя артериальное давление трудно предсказать. У одних оно повышается, у других понижается.



    "Как правило, сауна безопасна для здоровья. Но нет серьезных доказательств, что есть еще какие-то полезные эффекты помимо расслабления и приятных физических ощущений", - говорит Harvey Simon, главный редактор журнала "Harvard Men's Health Watch" .

     

    Людям с больным сердцем, прежде чем идти в сауну, лучше все-таки проконсультироваться у своего врача. Исследования показывают, что для пациентов с ишемической болезнью сердца стабильного течения сауна не вредна.

     

    Но людям с тяжелой гипертонией, нарушениями ритма сердца, нестабильной стенокардией, выраженной сердечной недостаточностью или грубыми пороками сердца лучше избегать перегревания.
    Всем остальным рекомендуют соблюдать следующие правила:

     

    • Не принимайте перед посещением сауны алкоголя и лекарств, которые могут усилить потоотделение или вызвать перегревание
    • Не проводите в нагретом помещении больше 15-20 минут
    • Охлаждайтесь постепенно
    • После сауны выпейте 2-4 стакана прохладной воды
    • Не ходите в сауну, если вы больны; если вы почувствовали себя плохо во время процедуры - немедленно выходите

     

    Vitaminov.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.