Теряем за неделю 2 килограмма, а за месяц – пять: а главное - все просто

Эти принципы наша редакция опробовала на себе. Уверяем, если им следовать, то потеря веса неизбежна!

 

А главное - все просто!  1. Никаких газированных напитков! Никаких покупных соков! Хотите попить? Только вода, пишет mycharm.ru

 

2. Никакого фаст-фуда. Но если обойтись без этого не удается – выбирайте блюда с курицей.

 

3. Никакого белого хлеба! Вместо белого – цельнозерновой хлеб.

 

4. Стремитесь к цифре «5» - это значит, что каждый день нужно съедать пять различных овощей и фруктов. Лучше свежими, без обработки, без соуса и сливочного масла. Проверьте, вы едите пять разных овощей и фруктов в день?

 

5. Обходите супермаркет по периметру. Правила мерчандайзинга таковы, что именно по периметру магазина располагаются все свежие и необработанные продукты. Совершая шопинг таким образом, вы будете избегать полуфабрикатов и нежелательных высококалорийных продуктов.

 

6. Не морите себя голодом. Перейдите с трех приемов пищи на пять небольших.

 

 

E-NEWS.COM.UA